BBC Brasil

A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis.

Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes – incluindo as dos dispositivos eletrônicos – interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico.

Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo estilo de vida e a saúde de cada indivíduo, um painel de especialistas da National Sleep Foundation, um instituto de pesquisa sem fins lucrativos dos Estados Unidos com sede em Arlington (Virgínia), publicou recomendações gerais sobre quantas horas de descanso são necessárias de acordo com cada faixa etária.

Confira as recomendações:

Recém-nascidos (0-3 meses): o ideal é dormir entre 14 a 17 horas por dia, embora também seja aceitável um período entre 11 a 13 horas. Não é aconselhável dormir mais de 18 horas.

Bebês (4-11 meses): Recomenda-se que o sono dure entre 12 e 15 horas. Também é aceitável um período entre 11 e 13 horas, mas não mais do que 16 ou 18 horas.

Crianças pequenas (1-2): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 hora. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas.Crianças em idade pré-escolar (3-5): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.

Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.

Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia.

Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.

Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia.

‘Sono melhor’

Especialistas também deram dicas sobre como obter um sono saudável.

Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana.

Ter uma rotina para dormir relaxado.

Exercitar-se diariamente.

Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto.

Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis.

Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína.

Desligar aparelhos eletrônicos antes de dormir.

Da Folha de SP – Os processos que pedem a cassação de governadores eleitos em 2014, com acusações que vão de uso da máquina pública a abuso de poder e captação ilegal de recursos, pouco avançaram depois de um ano de mandato.

Dos 13 gestores que são alvo de ações, apenas três foram julgados pelos tribunais regionais eleitorais. Outros 10 sequer foram julgados em primeira instância. A lista inclui Fernando Pimentel (PT-MG), Beto Richa (PSDB-PR) e Marconi Perillo (PSDB-GO). Ainda respondem a ações eleitorais os gestores de Ceará, Piauí, Paraíba, Amazonas, Pará, Amapá e Mato Grosso do Sul.

OUTRO LADO

Os governadores que respondem a ações eleitorais negam irregularidades em suas campanhas. Ricardo Coutinho (PSB-PB) e Simão Jatene (PSDB-PA) disseram que as ações de seus governos são pautadas pelo zelo administrativo. Wellington Dias (PT-PI) afirmou que as acusações contra ele não teriam relação com sua campanha.

Marcelo Miranda (PMDB-TO) diz que é acusado com base “em conjecturas”. O PSDB do Paraná afirma que Beto Richa não cometeu abuso de poder.

O PT de Minas e o do CE não quiseram comentar. José Melo (AM), Waldez Góes (AP) e Marconi Perillo (GO) não responderam. A defesa de Reinaldo Azambuja (MS) não foi localizada.

O site da ‘Folha de São Paulo’ traz como um dos destaques deste domingo (3) os gastos do Ministério do Turismo, pasta que tem como titular Henrique Eduardo Alves (PMDB/RN), com as festas de fim de ano da prefeitura de Natal, governada por Carlos Eduardo Alves (PDT/RN), primo de Henrique.

A matéria mostra que Henrique Eduardo, utilizou cerca de R$ 750 mil para bancar uma “maratona” de festas entre a última semana de dezembro e a primeira de janeiro.

Deste total, R$ 343 mil foram para as comemorações do aniversário da capital potiguar, que ocorrem no período natalino. Outros R$ 307 mil foram destinados ‘Natal em Natal’, com 10 dias de shows gratuitos com 43 atrações musicais, realizados entre 18 e 30 de dezembro.

Os recursos bancaram os cachês de artistas como Elba Ramalho, Paralamas do Sucesso, Fafá de Belém e Margareth Menezes.

Ainda foram repassados R$ 103 mil para a “Festa dos Santos Reis”. No projeto, a prefeitura informa que “planeja um evento grandioso” com os shows das bandas Araketu e Cavaleiros do Forró.

Ainda houve gastos de R$ 100 mil para festa natalina da cidade de Jucurutu (RN), governada por um prefeito do PMDB, aliado do ministro.

A infraestrutura turística da cidade se resume a um hotel e quatro pousadas, com um total de 70 leitos, conforme consta no próprio projeto enviado.

A matéria da Folha ainda cita outras cidades que receberam recursos do Ministério do Turismo.

OUTRO LADO

Em nota, o Ministério do Turismo informou que os convênios firmados não são regidos por questões partidárias.

“Os critérios para a aprovação de convênios são técnicos e seguem as determinações da Portaria 112. O documento estabelece que apenas eventos gratuitos, considerados tradicionais e de notório conhecimento popular, podem receber apoio do ministério”, informou.

O ministério ainda informou que, ao longo do ano, “apoiou eventos em diversas localidades, não só no período de final de ano, mas para outras festividades”.

Confira a matéria completa em http://brasil.blogfolha.uol.com.br/2016/01/03/base-eleitoral-de-ministro-tem-maratona-de-festas-com-verbas-federais/

Agora RN

O ano de 2016 começa com a política voltada para as eleições de outubro.
A campanha para sucessão de prefeitos e eleição de vereadores agora começa mais tarde, no final de agosto.
Mas, 2016 começa sem a desculpa esfarrapada dos políticos que, perguntados sobre eleições, diziam que só falariam sobre o assunto em 2016.
Pois 2016 está aí.
Hora de definir candidaturas, alianças, coligações.
É bom lembrar de um detalhe:
Pesquisa agora, só se for registrada no TRE com o período de 5 dias antes de sua publicação.
Quem publicar números sem passar pelo registro da justiça eleitoral será multado.
Em dezembro foram muitos os números que se espalharam pelo estado com publicações em jornais, rádios, internet.
Agora, só com registro.

O jornal O Globo de hoje revela que a TV Câmara censurou falas de deputados no dia em que o plenário, a partir de uma decisão do deputado Felipe Bornier, suspendeu a sessão do Conselho de Ética que iria definir sobre a continuidade da investigação contra o presidente da Casa, Eduardo Cunha
Abaixo as falas com os trechos cortados.

Eis o trecho em vídeo da fala completa da deputada:

Um taxista foi flagrado em uma blitz da Lei Seca durante a madrugada de hoje, 3, na praia de Pirangi. Após fazer o teste do bafômetro e entregar os documentos, o taxista conseguiu furou o bloqueio e fugir, sem levar os documentos.

Mais de 1.200 carros foram abordados na ação. Vinte e cinco motoristas serão autuados administrativamente e dois, por conduzirem veículos sob efeito de álcool.

Blog do BG:

Trânsito lento desde o barreira policial de Pium ate o cajueiro de Pirangi, esse é o

resultado do maior veraneio do estado do RN.

Barres e restaurantes super lotados, dificuldades de estacionamento na orla marítima.

O vice-presidente, Michel Temer, e o presidente da Câmara, Eduardo Cunha, ambos do PMDB

Folha de SP – Emenda apresentada pelo deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ) a uma medida provisória de 2012 que estabeleceu novas regras para a gestão dos portos no país favoreceu um doador de campanha do vice-presidente, Michel Temer (PMDB), segundo o jornal “O Estado de S.Paulo”.

A medida autorizava a renovação de contratos de exploração de terminais portuários por empresas privadas em troca de novos investimentos, mas vedava a possibilidade a concessionários que estivessem inadimplentes com o governo.

Uma emenda apresentada por Cunha, aprovada pelo Congresso e sancionada por Dilma abriu a possibilidade de empresas devedoras dirimirem seus débitos por meio de um procedimento de arbitragem não-judicial, passando a ter direito à renovação.

Segundo o jornal, a mudança favoreceu o Grupo Libra, arrendatário de uma área no Porto de Santos e que tinha uma dívida, questionada na Justiça, de mais de R$ 500 milhões com o governo.

A concessão do grupo empresarial foi renovada em setembro de 2015 pelo então ministro da Secretaria de Portos, Edinho Araújo (PMDB), aliado de Temer.

Segundo o Tribunal Superior Eleitoral, dois membros do conselho de administração do Libra, Ana Carolina Torrealba Affonso e Rodrigo Torrealba doaram, cada um, R$ 500 mil ao diretório nacional do PMDB em 2014.

Do Ig – Para especialistas do setor, impasse entre apps Over-The-Top como WhatsApp e Netflix e operadoras passa pela desoneração e pela flexibilização das regras do setor de telecomunicações

Comprado pelo Facebook, WhatsApp é um dos aplicativos de troca de mensagens mais populares do mundo e do Brasil

O ano de 2015 ficará na história também nas telecomunicações. Como se não bastasse o presidente de uma das maiores operadoras do Brasil – Amos Genish, da Vivo – ter chamado o WhatsApp de pirataria e o então ministro das Comunicações Ricardo Berzoini defender a regulamentação do Netflix, dezembro foi marcado pelo bloqueio ao WhatsApp. A pedido da Justiça de São Paulo, e sem muito pestanejar – exceto pela Oi –, as operadoras bloquearam o acesso de seus usúarios ao mais popular aplicativo de troca de mensagens por 12 horas. A determinação tinha como objetivo punir o app por não obedecer à Justiça brasileira.

Foram ações conservadoras, segundo os especialistas, mas que suscitaram um debate que deve fazer de 2016 um ano mais progressista.

Eduardo Levy, presidente do SindiTelebrasil, entidade que representa as operadoras, disse que ninguém é contra os serviços Over-The-Top, as chamadas OTTs, mas que no caso do WhatsApp não há como negar que o aplicativo presta os mesmos serviços que as empresas de telecomunicações e para os mesmos usuários. “Não podemos generalizar e dizer que todos os OTTs concorrem com as operadoras, porém, no caso do WhatsApp, sabemos que tem cara de elefante, pata de elefante, rabo de elefante e ainda assim alguns insistem em dizer que não é um elefante? Não é por aí”, exemplifica.

Conhecida com a praia dos mossoroenses, Tibau tem sua população ampliada de 4 mil para cerca de 80 mil habitantes nesse período do ano. Mas, o que é a diversão de muitos, passa a ser a dor de cabeça para tantos outros.

Os outros, no caso, são os moradores da cidade, que não estão nada acostumados com o barulho ensurdecedor dos famosos e temidos paredões de som.

O MOSSORÓ HOJE foi até o município de Tibau e ouviu vários moradores sobre o assunto, que divide opiniões.

De acordo com a gari Josélia Pereira, todos os anos acontece o mesmo. Segundo ela, em determinados momentos o barulho é tão ensurdecedor que é preciso chamar a Polícia Ambiental.

“Aqui na minha rua, tem uns que gostam de colocar o som bem alto, ano passado tive que chamar a Ambiental, acho muita falta de respeito com o povo”, relata a moradora.

Josélia conta que às vezes conta com o bom senso dos veranistas, porém, nem sempre consegue convencê-los.

“Tem uns que a gente pede pra baixar e baixam, mas tem uns que não, eles pensam somos obrigados a ouvir tudo que eles ouvem naquele volume”, finaliza.

O mesmo acontece com a aposentada Dona Dudu, que mora próximo ao Arena, onde são realizados os shows da cidade.

Dudu confessa que houve dias em que não conseguia nem dormir. “Eu colocava o travesseiro na cabeça, tapando os ouvidos, mesmo assim não adiantava”, diz.

“Esse ano, ainda não está muito barulho, porque o povo ainda está chegando. Mas, sempre tem. Não dá pra controlar o barulho. Quando a polícia chegar para apreender um paredão, já tem outro ali. Quem vem para cá pra descansar, não consegue “, afirma aposentada.

Assim como Josélia, Dona Dudu afirma que houve situações em que pediu para diminuírem o volume, mas sem sucesso. “Se a gente for pedir para baixar, ficam com raiva da gente”.

Para a autônoma Jucilene Barbosa, o problema é o mesmo. Mãe de uma menina de dois anos e um menino de nove, ela relata que tem dificuldades em colocar os filhos para dormir.

“Ano passado foi horrível, o pessoal que alugou a casa vizinha colocava o som alto. Pedimos para baixar e não baixavam”, conta.

O pior, segundo Jucilene, é que o som é principalmente à noite. “Passo o dia trabalhando, chego à noite cansada, querendo dormir, e é o momento em que o som está mais alto”, afirma a autônoma que vende doces e salgados.

No entanto, há um contraponto nesta história. Jucilene afirma que mesmo com o barulho, não pode reclamar porque esse é período em que ela mais vende.

“É quando tem mais gente, que eu vendo mais. Então, nem posso reclamar” diz ela.

Outros comerciantes que conversaram com o MOSSORÓ HOJE afirmam que a poluição sonora acarretada pelo momento festivo traz benefícios para o município, no sentido de atrair turistas.

Para Eduardo Crispim, dono de uma loja de roupas no Centro de Tibau, o barulho é uma das consequências do período de veraneio.

O Rio Grande do Norte começa 2016 com 207 vagas abertas em concursos públicos. Ótima oportunidade para começar o ano com o pé direito – garantindo a tão sonhada estabilidade financeira. Os concurseiros de plantão devem ficar atentos às datas.

As vagas são para a Câmara Municipal de Serra do Mel, Conselho Regional de Química, Prefeitura de Equador, Prefeitura de São José do Seridó e Universidade Federal Rural do Semi-Árido (UFERSA), Instituto Nacional de Seguro Social (INSS), Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), e Prefeitura de Mossoró.

As vagas na Prefeitura de Mossoró são para a área da saúde. As inscrições começam dia 04 de janeiro. As provas devem ser aplicadas dia 31 de janeiro de 2016. As vagas são para cargos de nível técnico e superior. Veja MAIS

Em edital divulgado na última semana, o INSS ofertou 20 vagas o Estado potiguar. O concurso será realizado pelo Cespe/Bnb. As vagas no RN, são para nível técnico, com salário de R$4,9 mil. Veja MAIS

O IBGE também divulgou na última semana edital para concurso público. Ao todo são 600 vagas, seis delas para o RN. Os salários variam entre R$3 e R$9 mil.

As inscrições devem ser feitas de 4 a 28 de janeiro de 2016 pelo site www.fgv.br/fgvprojetos/concursos/ibge. A taxa é de R$ 69 para os cargos de nível superior e de R$ 49 para nível médio. As vagas são para: Assu e Parnamirim com uma vaga cada; e Caicó e Natal com duas vagas cada. Veja MAIS

Na Câmara de Serra do Mel são 12 vagas, distribuídas nos seguintes cargos: administrador, auxiliar de serviços gerais, agente administrativo, agente de plenário, advogado procurador, contador. Os salários variam de R$ 788,00 a R$ 2, 5 mil.

O Conselho Regional de Química da XVª Região do RN recebe inscrições, através do sitewww.quadrix.org.br, até o dia 18 de janeiro. Está sendo oferecida pelo órgão uma vaga para o cargo de auxiliar administrativo, mais formação de cadastro de reserva. O salário é de R$ 1.324,93.

A Prefeitura de Equador oferece 67 e 57 vagas para todos os níveis, com inscrições abertas até 5 de janeiro de 2016. Os salários vão de R$ 788,00 a R$ 2,5 mil.Os interessados podem se inscrever pelos sites www.atecel.org.br.

Os valores pagos aos artistas potiguares nos shows do Natal em Natal são vistos como uma “falta de respeito” pelo vereador Sandro Pimentel (PSOL). Conforme publicou o Agora RN, cantores potiguares recebem cachês cerca de 20 vezes menores que os de artistas nacionais. A cantora natalense Krystal, por exemplo, uma das atrações da festa natalina elaborada pela Prefeitura do Natal, recebeu R$ 6 mil por sua apresentação. Já as atrações nacionais receberam uma média de R$ 100 mil, com recursos em sua maior parte bancados pelo Ministério do Turismo, com contrapartidas da Prefeitura do Natal.

“Isso é o que chamo de falta de respeito com os artistas locais, é como se os artistas locais fossem descartáveis, fossem objetos sem nenhum valor. Se a gente olhar, que diferença musical, que diferença do ponto da qualidade vocal têm esses artistas nacionais com diversos outros que nós temos aqui na nossa cidade? Claro, a fama, o nome, mas não é possível essa diferença gigante”, critica o vereador.

Para se ter uma ideia da diferença “salarial” entre os artistas da terra e os nacionais, Elba Ramalho saiu de Natal com R$ 120 mil no bolso, Paralamas do Sucesso custou nada menos do que R$ 158 mil, Fafá de Belém e Margareth Menezes ganharam, cada uma, R$ 100 mil. Até mesmo a paraibana Lucy Alves, que ganhou fama ao participar do programa The Voice Brasil – na mesma edição que também teve a participação de Krystal – ficou com um cachê bem superior ao da potiguar: R$ 45 mil. Para o vereador, a Prefeitura “discrimina e desrespeita” os artistas locais e o único critério adotado para o pagamentos dos cachês é a “importação” dos músicos de fora.

O vereador lamenta também que a quantia que, no fim das contas, é destinada aos cantores locais é ainda menor, pois quando se pagam os músicos, sonoplastas e demais profissionais responsáveis por manter a estrutura da banda, “o artista fica com quase nada”.

“É quase zero o cachê que ele recebe, além de ficar obrigado a pagar um cachê muito baixo aos músicos. Então de fato, a cada ano fica comprovado que o prefeito Carlos Eduardo não preza e não respeita os artistas locais. Infelizmente, chega a ser revoltante. E o pior, os de fora já saem com dinheiro no bolso, mas os daqui, se for como no ano passado ficaram cerca de três meses para poder receber”, declara.