20/08/2018
14:54

Imagem: iStock

Você certamente já ouviu que tudo que é demais faz mal. Com a prática de atividade física não é diferente. Por mais que o exercício ajude a manter o peso controlado e evite diversos problemas de saúde, se você exagerar na dose pode ter problemas.

O excesso de treinamento gera um grande desgaste no organismo, que não consegue se recuperar do esforço, e leva ao chamado de overtraining.

“A partir do momento em que a pessoa entra nessa situação, há uma queda do sistema imunológico e o corpo fica suscetível a vários problemas, como gripes, amigdalites, insônia, irritabilidade e, no caso das mulheres, amenorreia, que é a falta de menstruação”, esclarece Gilberto Coelho, especialista em fisiologia do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e em metodologia do treinamento para o alto rendimento pelo Núcleo de Alto Rendimento, em São Paulo.

Risco até para o coração

Não são só doenças “simples” que a atividade física exagerada pode trazer. O treinamento intenso e exagerado também está associado a arritmias cardíacas, alterações da estrutura do coração, com dilatação das câmaras cardíacas e possibilidade de aumento das fibras do músculo cardíaco e da calcificação coronariana.

“Ter a orientação de um educador físico para evitar excessos –tanto na quantidade quanto na intensidade — no exercício, fazer check-up médico uma ou duas vezes por ano e ter uma boa alimentação e descanso são essenciais para que o atleta tenha qualquer problema cardíaco ou outras doenças associadas ao overtraining”, aconselha Elcio Pires Júnior, cirurgião cardíaco especializado pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovacular.

Quanto devo fazer de exercício?

O limite de atividade física é muito individual. Ele varia conforme nível de treinamento, intensidade do exercício, alimentação, idade, descanso entre outros fatores. Por isso, é muito importante a orientação de um educador físico, que vai saber planejar a rotina ideal para você.

Dificuldade para dormir, fadiga fora do normal, dores musculares intensas, perda de apetite, gripes e resfriados constantes e lesões em sequência são alguns sinais de que você está exigindo o organismo além de seu limite.

E não pense em deixar de fazer sua “uma horinha” de treino por dia com medo de estar exagerando. Isso está bem longe de ser um excesso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam realizados, no mínimo, 150 minutos de exercício moderado por semana (divididos em cinco dias), ou pelo menos 75 minutos de atividade vigora (feitas em três sessões).

“Para ter mais benefícios em relação à saúde, deve-se aumentar o tempo total de atividade moderada para 300 minutos — ou 150 minutos de exercício intenso”, orienta Gilberto Cunha, especialista em medicina esportiva pela Sociedade Esportiva Palmeiras e médico do esporte na Pulse, Medicina Esportiva Integrada, em São Paulo.

Viva Bem – UOL

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
11:42

A equipe do  do CAICÓ.EC,  foi a São Fernando na abertura do Seridosão/2018, vencendo a equipe local, tendo uma boa estreia na competição. No próximo sábado  a equipe joga no Estádio Marizão em Caicó, contra a forte equipe do Independente de Jardim de Piranhas, a torcida  está sendo convocada.

A imagem pode conter: 14 pessoas, pessoas sorrindo, atividades ao ar livre

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
11:27

O deputado federal Rafael Motta se destaca com muito afinco no Seridó pelo apresso que tem por cidades como Caicó, especialmente. O Hospital Regional do Seridó, por exemplo, que atende a mais de 30 município, foi o mais beneficiado com emendas parlamentares destinadas por ele, via Câmara Federal.

As ações de Motta beneficiaram o Hospital do Seridó, H.R.S e o CAPS, e levaram tratamento e dignidade à população de vários municípios da região. Para Arthur Maynard, que cobrou as emendas a Ricardo e a Rafael Motta, ‘não haveria clima para trabalhar seu próprio nome se já há quem faça isto muito bem’.

“Desisti da minha candidatura para me dedicar à campanha de Rafael e Ricardo Motta. Caicó foi contemplado com mais de 1 milhão de reais em emendas, a maioria contemplou a saúde do município. O apresso de Rafael pelo Seridó é imenso, especialmente quando se trata de Caicó. Por isso Arthur vota no 4040”.

 

Fonte: Jair Sampaio

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
11:22

O prefeito de Caicó, Marcos José de Araújo, começou a seguir recomendação do Ministério Público Estadual, para que o Município adote medidas de redução de despesas com pessoal, até que sejam reconduzidas a patamar inferior ao limite prudencial previsto na Lei de Responsabilidade Fiscal.

Segundo os últimos dados do Tribunal de Contas do Estado (TCE/RN), Caicó encontra-se com índice de 66,79% de comprometimento, quando o limite legal máximo deve ser 54%. “Nós tínhamos o prazo de 30 dias, mas já começamos as medidas recomendadas à gestão anterior, no período de de janeiro a agosto de 2018”, explicou o prefeito.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
11:12

 Veículo da Câmara ficou destruído (Foto: Reprodução)

Um vereador do município de Aracati, no litoral Leste do Ceará, sofreu um acidente grave no Km 70 da BR-304, localidade de São Roque, na noite deste sábado (18). Segundo informações da Polícia Rodoviária Federal (PRF), o vereador voltava do município de Mossoró, no Rio Grande do Norte, quando colidiu com cavalos que estavam na pista.

Segundo informações de assessores da Câmara Municipal de Aracati, Francisco Kleber de Andrade Lima estava no carro oficial da câmara e teria ido ao estado vizinho fazer compras. No acidente, o teto do veículo foi arrancado e ele ficou preso às ferragens. Francisco Kleber cumpre o primeiro mandato e ocupa a presidência da Câmara do município.

Ele foi socorrido pelo Serviço de Atendimento Médico de Urgência (Samu) para o hospital municipal com lesões no rosto e ferimentos pelo corpo. Após receber o primeiro atendimento, Francisco Kleber foi trazido para o Hospital Instituto Dr. José Frota (IJF), no Centro de Fortaleza, onde passou por diversos exames e não foi constatada lesão grave com sangramento interno ou traumatismo.

Do IJF, o vereador foi encaminhado para um hospital de Fortaleza, onde segue em observação, devido a uma pancada na cabeça.

O carro do acidente, de acordo com a Polícia Rodoviária Federal, foi recolhido pela Guarda Municipal de Aracati e levado para local ignorado.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:53

O candidato a vice na chapa do PT, Fernando Haddad, afirmou a posição da ONU pedindo respeito aos direitos políticos do ex-presidente Lula deve ser interpretada como uma lei nacional; “No gozo da nossa soberania aprovamos no Congresso Nacional uma convenção de Direitos Humanos da ONU e internalizamos esta legislação. É lei nacional. A posição da ONU não é recomendação”, disse.

Via 247Brasil.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:49

Responsável pela análise dos pedidos de impugnação da candidatura Lula no TSE, o ministro do STF Luís Roberto Barroso defendeu, por meio de artigo publicado em 2010 que há “um manancial de documentos internacionais” que são “indiscutivelmente vinculantes do ponto de vista jurídico”; ou seja: com a adesão do Brasil a tratados internacionais de direitos humanos, eles são superiores à lei brasileira; é o caso agora, em que o Comitê de Direitos Humanos das Nações Unidas, emitiu decisão que obriga o Estado brasileiro a oferecer garantias integrais à candidatura Lula

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:44

O presidenciável Geraldo Alckmin não decola. E há uma razão para tanto. Apoiador do impeachment, o tucano está colado no político hoje mais rejeitado do país, o presidente Michel Temer.

Como o ex-governador de São Paulo, que deu apoio ao atual presidente, vai resolver a equação de justificar uma agenda recusada pelo eleitor, fundamentar a incursão de seu partido e ir para o segundo turno com chances eleitorais?!

Alckmin tem um tempo de tv, que é um quarteirão. Enquanto o PT, segundo lugar no quesito, tem pouco mais de 2 minutos. O PSDB virá com 5 minutos e também mais do que o dobro de spots, aquelas propagandas de trinta segundos que entram sem avisar na casa do cidadão durante a programação. O precioso espaço televisivo resolverá a parada? Ainda assim, a equação não será nada fácil.

E há outro complicador. Temer demonstra vaidade. Em recente entrevista ao jornal Folha de São Paulo, o medebista quis aparecer como chancelador da candidatura de Alckmin. Uma grande ajuda para os adversários do tucano.

Via O Potiguar.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:37

O presidenciável Geraldo Alckmin (PSDB) está sendo chifrado por partidos do Centrão, alerta a Folha.

Segundo o jornalão paulistano, que torce pelo tucano, o senador Ciro Nogueira (PP-PI) foi visto na última sexta (17) de “mãos dadas” com Fernando Haddad (PT) durante lançamento do petista no Piauí.

Nogueira é presidente nacional do PP e candidato à reeleição ao Senado. Ele chegou a fazer o gestual “L” e afirmou que está lutando ao lado de Lula.

A situação é gravíssima para Alckmin. Levantamento da Folha aponta que metade dos aliados do tucano apoia presidenciáveis que adversários nos estados.

Se o cenário não for revertido pela burguesia paulistana, muito provavelmente, o 2º turno será entre Haddad e Bolsonaro. Anote aí.

Via Blog do Esmael.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:33

Três dias após ser deflagrada a Operação Tubérculo, o Ministério Público do Rio Grande do Norte (MPRN) ofereceu denúncia à Justiça potiguar contra dez investigados nesta sexta-feira (17). Além do prefeito de Caicó Robson Batata, do vereador Raimundo Inácio Filho e do lobista Edvaldo Pessoa de Farias, foram denunciadas mais sete pessoas. O documento é assinado pelo procurador-geral de Justiça, Eudo Rodrigues Leite.
O prefeito de Caicó foi denunciado pelos crimes de corrupção passiva (duas vezes), dispensa indevida de licitação, corrupção ativa (duas vezes) e associação criminosa. Já o vereador Raimundo Inácio Filho, por corrupção ativa (duas vezes), e o lobista Edvaldo Pessoa de Farias por corrupção passiva, tráfico de influência e associação criminosa.
Além dos três, foram denunciados Allan Emannuel Ferreira da Rocha (corrupção ativa, dispensa indevida de licitação e associação criminosa), Felipe Gonçalves de Castro, Maurício Ricardo de Moraes Guerra, Alberto Cardoso Correia do Rêgo Filho (corrupção ativa, lavagem de dinheiro, dispensa indevida de licitação e associação criminosa), João Paulo Melo Alves da Silva (corrupção ativa), Antônio Felipe Pinheiro de Oliveira (lavagem de dinheiro) e Abdon Augusto Maynard Júnior (corrupção passiva, lavagem de dinheiro, dispensa indevida de licitação e associação criminosa). O MPRN ainda tem diligências em andamento, o que pode inclusive resultar em novas ações penais no futuro.
A operação Tubérculo foi deflagrada na terça-feira (14) e cumpriu três mandados de prisão e outros seis mandados de busca e apreensão em Caicó e Natal. Além de presos preventivamente, o prefeito e o vereador Raimundo Inácio Filho foram afastados dos cargos. O lobista cumpre prisão temporária.
A operação Tubérculo é um desdobramento das operações Cidade Luz, deflagrada em julho de 2017 e que desvendou um esquema criminoso instalado na Secretaria Municipal de Serviços Urbanos de Natal através da constituição de cartel entre empresas pernambucanas que prestavam serviços de iluminação pública na cidade; e Blackout, realizada em agosto do mesmo ano e que apurou superfaturamento e pagamento de propina para manutenção do contrato de iluminação pública em Caicó.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
10:30

O ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva teve oscilação posição de dois pontos em sua aprovação, revela nesta segunda (20) pesquisas Ipsos/Estadão.

O petista preso injustamente na Polícia Federal de Curitiba, há 136 dias, teve leve melhora em seus números. Ele é aprovado por 47% da população brasileira.

Segundo o levantamento, os mais desaprovados são Geraldo Alckmin, do PSDB, e Ciro Gomes, do PDT. O desempenho do tucano é desaprovado por 70%, e do pedetista, por 65%.

No ranking dos desaprovados seguem empatados tecnicamente Jair Bolsonaro, (PSL, com 61% de desaprovação), Marina Silva (Rede, 61%), Henrique Meirelles (MDB, 60%) e Fernando Haddad (PT, 59%).

Via Blog do Esmael.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
07:32

A vereadora Júlia Arruda, do PDT do candidato a governador Carlos Eduardo Alves, ainda não anunciou seu posicionamento político nestas eleições.

Júlia rompeu com o prefeito Álvaro Dias (MDB) e declarou, em diversas vezes, que seu partido – leia-se Carlos Eduardo Alves – nunca lhe procurou para conversar.

O Blog teve informação que os dois – Júlia e Carlos – já andaram conversando.

Tentei checar com a vereadora que ainda não deu retorno.

Mas…

Ontem, na mobilização da senadora-candidata Fátima Bezerra (PT), lá estava o ex-deputado Leonardo Arruda, pai da vereadora.

O que não significa que tenha se posicionado pela filha.

Uma coisa  é ele, outra coisa é ela.

É ?

Via Thaisa Galvão

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
07:25

ciro nogueira luiz alves agsenado - Aliado de Alckmin faz campanha pelo PT no Nordeste

O presidente do Partido Progressista (PP) Ciro Nogueira, mesma sigla da vice-presidente de Alckmin, Ana Amélia, fez campanha para Lula no Nordeste. O senador do Piauí manifestou apoio ao vice-presidente da chapa do PT, Fernando Haddad, durante o primeiro dia de campanha do petista em Teresina. A informação é da agência Reuters e foi publicada pela revista Exame.

Leia Também:   Luciano Huck comenta candidaturas dos presidenciáveis e critica Geraldo Alckmin: ‘é velha política’

Ciro, que faz parte do “centrão”, grupo de partidos que fechou aliança com o ex-governador de São Paulo Geraldo Alckmin (PSDB) na corrida ao Planalto, disse que o fato de a campanha de Haddad ter começado pelo Piauí mostra o “diferencial” de Lula e “carinho” que ele tem pelos mais pobres e pelo desenvolvimento do Nordeste.

“Nós não podemos perder essa chance, minha gente, e é por isso que estamos aqui ao lado de Fernando Haddad, ao lado de Wellington [Dias] candidato, de Regina Sousa, porque nós sabemos que temos de devolver a esperança ao povo do Piauí”, disse Ciro.

Fonte: Congresso em Foco

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
07:19

Por: Estadão


Uma das principais pesquisas estatísticas do País, o Censo Demográfico 2020 pode ficar mais enxuto para não ser inviabilizado. O custo total do levantamento foi calculado em R$ 3,4 bilhões pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mas o governo não tem como bancar esse valor. “Está fora de cogitação”, disse uma fonte da equipe econômica.

Para seguir com os preparativos do censo, que vai coletar dados na casa de todos os brasileiros, o IBGE precisaria de R$ 1 bilhão já em 2019. Mas só deve receber entre R$ 200 milhões e R$ 250 milhões no ano que vem, apurou o Estadão/Broadcast.

Publicado por: Chico Gregorio


20/08/2018
07:10

Por Walter Santos – Revista NORDESTE e Portal WSCOM

Resultado de imagem para fotosda propagando de haddad no programa canal livre da bandO candidato a vice-presidente de Lula à presidência da República, Fernando Haddad, mostrou com clareza e domínio de exposição neste domingo no programa “Canal Livre”, da BAND, a síntese das medidas que o Governo do PT pretende implantar no Pais para retomar o desenvolvimento econômico com inclusão social e resgate da soberania nacional em contra-ponto ao saldo Michel Temer / Alckmin.

No começo do programa ele deu evidência à posição do candidato Lula acreditando na revisão de sua prisão pelos tribunais superiores, sobretudo com a posição da ONU determinando a garantia de eleição de Lula.

COMO ATACAR OS PROBLEMAS

Haddad lembrou ainda que desde janeiro de 2018 vem coordenando o Plano de Governo de Lula projetando uma reforma tributária consistente encarando o sistema bancário para ajustar o setor proporcionalizando o pagamento de imposto com choque de crédito civilizado no Pais.
Para isso, está disposto a construir as novas medidas no Congresso Nacional com negociação transparente em torno do Projeto de Governo.

Ele critica setores do empresariado que têm optado por propostas radicais – vide apoio a Bolsonaro – porque considera indispensavel a retomada do desenvolvimento com inclusão social.

Para tanto, o programa de Governo do PT prevê estimulo ao compromisso do Estado com parceria, através da Lei de PPPs. Ele lembrou do FIES inserindo 2 milhoes de bolsas.

É com iniciativas neste nivel que o Governo vai investir nas Estradas, aeroportos, sobretudo no setor energico apoiando os setores eólicos e solar.

Na pratica, ele defende a.transição com aumento de receita e contenção de despesas que não afeta a parte social.

SEGURANÇA FEDERALIZADA

O candidato explicou que no Governo Lula vai federalizar a segurança no Pais com combate ao crime organizado de forma sistemática e ainda tratando do encarceramento – nos presidios enfrentando as fronteiras e ampliando a Policia Federal.

SINTESE

O ex-prefeito de São Paulo deu demonstração de estar preparado para qualquer missão na atual disputa com Lula participando do processo ou, diante de outra hipotese, ser ele o nome na cabeça de chapa.

Tem conhecimento de causa, preparo e domínio discursivo para tirar o Pais da recessão.

Publicado por: Chico Gregorio